Stres ile mücadele ederken
- Stresin insan hayatındaki olumsuz etkilerini araştırtmalı ve tartışmalısınız. - Stres genellikle olumsuz düşüncelerin ürünüdür. Bu nedenle özellikle kendiniz hakkındaki olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmaya yönelik çalışmalar yapabilirsiniz.
- Kendinizi "ya hep ya hiç" tarzındaki düşüncelerini, engellemeye çalışabilirsiniz. - Aşırı genelleme yapmamaya,
- Olumsuzluklar üzerinde yoğunlaşmamaya,
- Olumlu düşünceleri görmezlikten gelmemeye,
- Bir olayı aşırı büyütmemeye ya da küçültmemeye,
- meli, -malı ile biten cümlelerin artışını engellemeye çalışabilirsiniz