Aşırı ve gereğinden fazla su içmenin faydasından çok zararı görülebilir. Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su kanda birikir ve kandaki elektrolitler ile kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak kan sodyum düzeyini düşürür. Tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlanan bu durum; kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı olarak beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir.