Boyun uzunluğu öncelikle genetik olarak gerçekleşir; ailenizin boyu kısaysa bu genetik bir oluşumdur.
Boy uzaması ve normal kemik büyümesi için yapılması gerekenler şunlardır:
- Sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması
- Yeterli proteinin alınması; A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi
- Çinko ve bakır gibi minerallerin alınması
- Çocukluk ve ergenlik döneminde et ve süt ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi
- Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi
- Çocukluk döneminde düzenli uyku uyunması
Hamilelik döneminde ise çocuğun normal boylu olabilmesi için annenin sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmesi, sigara ve alkolden uzak durması gerekmektedir.