D vitamini en çok güneşten alınır fakat besinler yoluylada almak mümkündür. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür.
Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.