D vitamini en çok güneşten alınmakla birlikte besinler yoluyla da alınması mümkündür. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı ve yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. Bu besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz; önce karaciğer, sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüştürülür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.