Question

A, B ve C vitamini hangi besinlerde bulunur?

Answer 1

A vitamini; kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal, erik ve domateste bulunur.

B vitamini;

• B1 vitamini: Sığır etinde, tahıl kabuklarında ve bira mayasında çok fazla vardır.
• B2 vitamini: Süt tozuyla böbrek ve karaciğerde çok fazla; peynir, süt, badem, yürek, kuru bezelye ve kuru fasulyedeyse bol oranda vardır. Bunların yanında mantar, kuşkonmaz, yer fıstığı, soya fasulyesi ve yeşil fasulyede de bu vitamin bulunur.
• B3 vitamini: Bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatat, kırmızı et, balık, buğday, baklagiller, un, yumurta, süt, limon, kabak, incir, portakal ve hurmada bulunur.

C vitamini; siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan ve bezelyede bulunur.

Answer 2

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç, kereviz, marul, portakal, erik ve domates.

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B1 vitamini: Buğday, kepek, bira mayası, taze sebze meyve, koyun eti, sığır eti, balık eti, yumurta, süt.
B2 vitamini: Karaciğer, böbrek, buğday unu, patates, et, süt, yumurta, peynir, kepek, yeşil sebzeler, havuç, fındık, yer fıstığı, mercimek.
B3 vitamini: Bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatat, kırmızı et, balık, buğday, baklagiller, un, yumurta, süt, limon, kabak, incir, portakal, hurma.
B5 vitamini: Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, ekmek, sebzeler.
B6 vitamini: Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, sebzeler.
B11 vitamini: Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal, muz.
B12 vitamini: Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta.

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan ve bezelye.