Yaşa uygun ve düzenli spor yapmak, kasların güçlenmesini sağlar ve kemik yoğunluğunu destekler. Ayrıca eklem hareketliliğini artırır ve duruşun gelişmesine katkı verir. Dengeli beslenme, yeterli uyku ve dinlenme ile birlikte uygulandığında, bu alışkanlıklar büyüme dönemindeki sağlıklı kas ile kemik gelişimini olumlu yönde etkiler.