A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından çok zengin olan kivinin başlıca faydaları şunlardır:
- Lif açısından zengin olması sayesinde bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
- Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir, nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarına iyi gelir.
- Nefes açıcı etkisi ile astımlılara faydalıdır.
- Başta göğüs kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur.
- Kan basıncını dengeler, tansiyonu ve kandaki kolesterol oranını düşürür.
- Karaciğeri çalıştırır, kanı temizler, kansızlığa ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır.
Ayrıca kivinin bir tanesi ile günlük A ve C vitamini ihtiyacı karşılanabilmektedir.